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Ein- und Durchschlafen… und der nächste Tag ist gerettet

Gesundheitsforum Ehingen am 14. März 2018

Einfach ein- und durchschlafen ist manchen Menschen nicht vergönnt. Wer keinen Schlaf findet, nachts öfter aufwacht und auch dann wieder schlaflos bleibt, der hat zum Teil dauerhaft mit Müdigkeit und Abgeschlagenheit zu kämpfen.

Eine große Hilfe kann die geeignete Schlafhygiene sein. Das sind Lebensgewohnheiten und Regeln, die einen gesunden Schlaf fördern und ermöglichen sollen. Alte Hausmittel wie „heiße Milch trinken…“, sollte man nicht belächeln, denn sie stehen für das, was den gesunden Schlaf positiv beeinflusst – Ruhe, Rhythmus und Regeln.

Welche anderen Ansätze es heute gibt, welche Rolle Ihre ganz persönlichen Zeit, Ernährung und umgebende Faktoren spielen und was Sie tun können, um ein- und durchschlafen zu können, das erfahren Sie in diesem Vortrag.

Der Vortrag beginnt um 19 Uhr im Hopfenhaus Restaurant des Gesundheitszentrums Ehingen. Der Eintritt ist frei.